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Huasteca Secreta

Ejercicios, antes de realizar turismo de aventura en La Huasteca.

Posted by Huasteca Secreta on 06-dic-2017 9:00:00

¡Fortalece tu condición física para vivir el turismo
de aventura en la Huasteca al máximo!

La Huasteca es uno de los destinos obligados de turismo de aventura en México. Los escenarios naturales de esta región te invitan a realizar un sin fin de actividades que demandan cierta fuerza y resistencia.

Nado, yoga, rápel, caminata, salto de cascadas y Stand Up Paddleboard son algunas actividades que se pueden realizar en la Huasteca Potosina, que si bien no son actividades extremas, se recomienda que semanas antes al viaje se hagan ejercicios cardiovasculares para evitar lesiones, agujetas o que se limite el rendimiento.

Por ello, te compartimos algunos ejercicios físicos básicos que te ayudarán a fortalecer tu condición física de diferentes maneras y vivir la Huasteca al máximo.

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Dips

Colócate de espalda a una superficie firme, apoya tus palmas y flexiona tus brazos. Haz 5 series de 3 repeticiones.

                 
 

Vía: Spotebi

 

Jumping Jacks

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Ponte de pie, con tus brazos y piernas a los lados de tu cuerpo; luego salta de tal manera que tus piernas se abran y a los lados, mientras juntas tus brazos sobre tu cabeza; vuelve a la posición inicial. Haz 5 series de 10 repeticiones.

 
 
Vía: Spotebi

Sentadillas

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Básicas pero efectivas, las sentadillas son ideales para fortalecer tus piernas y mejorar tu flexibilidad. Separa tus pies al ancho de tus hombros, pon tu espalda derecha y baja tu cadera hacia atrás y luego sube. Haz 5 series de 9 repeticiones.

 

Vía: Spotebi

Otros ejercicios

Correr, andar en bicicleta o jugar fútbol  3 veces a la semana en sesiones de 30 minutos mínimo será suficiente para ponerse en forma.

El Stand Up Paddleboard exige fuerza, flexibilidad y resistencia muscular en brazos, cintura, espalda y hombros, por lo que trabajar con pesas, bandas elásticas o lagartijas son algunos ejercicios que pueden ser útiles.

No olvides visitar a tu médico antes de visitar la Huasteca para identificar padecimientos, alergias o condiciones físicas que puedan complicar las actividades.

Nuevo llamado a la acción

Topics: La Huasteca

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